•   糖尿病專家許樟榮詳解如何駕好降糖“五套”馬車

      總體上,目前尚無根治糖尿病的方法,但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。糖尿病的科學治療應該是在個體化基礎上的綜合治療。具體治療應包括以下五個方面:

      1.糖尿病的教育與心理治療,其主要目的是讓糖尿病患者真正懂得糖尿病,知道如何對待和處理糖尿病。

      2.糖尿病飲食治療,使糖尿病患者做到合理用餐,給糖尿病的其他治療手段奠定基礎。

      3.運動治療,讓患者長期堅持適量的體育鍛煉,保持體重維持或達到正常體重范圍,減輕胰島素抵抗,有助於血糖正常。

      4.糖尿病的藥物治療,在單純飲食及運動治療不能使血糖維持基本正常水平時,在醫生指導下適當選用口服降糖藥或胰島素,並根據臨床需要服用降壓、調脂、降粘及其他藥物,使病人的體重、血糖、血壓、血脂和血粘度維持在正常狀態。

      5.糖尿病的病情監測,患者應定期檢查血、尿各項指標、心電圖及眼底檢查,以期讓醫生仔細了解病情,指導治療。

      糖尿病治療需要患者個人的積極努力,糖尿病教育管理和血糖監測是確保治療達標的基本手段。沒有患者的自我管理和血糖監測,就無法實行糖尿病強化治療和確保治療達標。

      用知識武裝頭腦,不作“糖盲”

      糖尿病是終身疾病,需要打持久戰。因此,糖尿病患者應該多了解一些糖尿病防治相關知識。平時,患者應該多看有關糖尿病的書籍、報刊、電視,多聽有關糖尿病的講座和廣播,增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。必要時,也可以參加由專業醫生和營養師共同教授的糖尿病教育課程。需要強調的是,糖尿病的病情會發生變化,接受教育也是一個長期的過程。因此,患者在接受初次教育之後,還可以通過電話教育、門診隨訪等形式來鞏固教育成果。建議,糖尿病患者在家中備一套有關糖尿病防治的科普讀物,為與糖尿病鬥爭武裝一下頭腦,不作“糖盲”。

      保持心理平衡,有助血糖平穩控制

      許多糖尿病患者心理包袱很重,經常失眠,整日沉浸在焦慮悲觀、自怨自艾中不能自拔,導致血糖升高或波動。事實上,雖然說目前糖尿病尚不能根治,但只要控制得好,照樣可以長壽。因此,患者一定要正確對待糖尿病,“既來之,則安之”,思想上既不能不重視,又不能被它所嚇倒,整日憂心忡忡、焦慮不安,不僅於事無補,相反還會引起血糖升高和波動。

      平衡膳食是糖尿病飲食治療的“核心”

      飲食營養作為生活方式的核心成為包括糖尿病在內的慢性病防治的一線治療,營養治療觀念已經從飲食控制提升到基於循證的醫學營養治療,理論和方法有了諸多進展。

      1.平衡膳食替代了簡單的食物禁忌 糖尿病患者應在確定每日總熱量的前提下,保持飲食平衡,注意糖、蛋白質及脂肪的合理比例。

      2.血糖指數(GI)和血糖負荷(GL)概念的提出和應用,豐富了傳統的食物交換法 目前,世界各國都推薦糖尿病患者參照食物血糖生成指數表,合理選擇食物、控制飲食。例如,有研究發現:吃等量的大米飯和饅頭,饅頭比大米飯升高血糖明顯;吃等量的幹飯及稀飯,稀飯比幹飯升高血糖明顯。按升高血糖程度排序:糯米飯>大米稀飯>饅頭>大米幹飯>面條>餃子>菜包子>菜團子。糖尿病患者可以參照上述順序安排自己的主食。

      3.膳食纖維、優質脂肪酸、抗氧化營養素等基礎營養學的研究成果推動糖尿病營養制藥和食品科學的發展 糖尿病患者應多吃低熱能、低糖和高膳食纖維食物。

      患者:學會看營養門診

      大多數糖尿病患者到醫院就診主要為了開藥,主動到看營養門診的人還不多。飲食方面有不少誤區,食物禁忌多(少吃飯、忌糖、忌水果);有些患者食物控制過於嚴格,結果造成營養不良、抵抗力下降、增加了低血糖和並發症的發生……因此,患者應該重視營養治療,提高看營養門診的意識,在臨床營養專家的幫助下制定個體化的均衡營養治療方案,更好地管理血糖、控制並發症,並且以健康的方式最大程度地享受生活、享受自己喜愛的食物,吃得均衡、吃得營養。

      糖尿病患者運動指南

      體育運動是治療糖尿病的重要的、甚至是必不可少的手段之一。糖尿病患者如能適當地堅持體育鍛煉,持之以恒,會使血糖逐漸下降,提高細胞對胰島素的敏感性,增強血中高密度脂蛋白膽固醇的濃度,有助於增強體質、改善病情。

      最為適宜的運動 目前,主張糖尿病患者選擇有節奏的全身性運動,使全身各處都能得到鍛煉,如做操、打拳、慢跑、較長時間的快走、打羽毛球或乒乓球,特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等,伴隨著有節奏的音樂或鼓點,既能鍛煉全身,運動量適宜,又令人感到愉悅,有利於長期堅持,是一類很適合糖尿病患者采用的運動方式。

      最佳鍛煉時間 餐前鍛煉有可能引起血糖波動,如因延遲進餐而造成血糖過低,或因沒有服藥而使血糖過高,還可能是血糖先低後高。所以,鍛煉還是放在餐後為好,為避免對消化系統功能的影響,以餐後半小以上為宜。晚餐後的體育鍛煉值得提倡,因為中國人多半晚餐進食比較多,而且多數人晚餐後就是看看報紙或電視,體力活動很少,這對降低血糖和減輕體重十分不利。

      科學用藥,讓患者遠離並發症

      近年來,然科學家開發了多種口服降糖藥以及更多療效更好、更適合人體生理需要和更少發生低血糖的胰島素制劑。但需要強調的是,糖尿病的現代治療觀點已經不再局限於藥物治療一個方面,而是包括糖尿病患者參與在內的教育、飲食、運動、合理用藥和糖尿病監測以及心理療法的全方位系統治療,治療目標包括了血糖、血壓、血脂、體重等異常指標的糾正。

      1.初發2型糖尿病首選二甲雙胍  雖然降糖藥物種類較多,但是初發2型糖尿病藥物治療的首選藥物應是二甲雙胍。如果沒有二甲雙胍的禁忌證,該藥物應該一直保留在糖尿病治療方案中。不適合二甲雙胍治療者可在醫生指導下選擇其他藥物。

      2.適合自己的藥才是好藥 臨床上,有不少患者要求用新藥、貴藥,不願意用老藥、便宜藥,認為新藥、貴藥效果更好。其實,每一種降糖藥物都有其適合的對象,對患者來說,選擇適合自己的藥才是最重要的。

      治療糖尿病,單純降血糖還不夠

      大量資料表明,嚴格控制血糖能夠有效減少視網膜、腎髒以及神經病變的發生。但是,臨床研究證實,嚴重威脅糖尿病患者健康的還有心肌梗死、腦血管意外等心血管疾病。有些2型糖尿病患者的血管病變往往發生於糖尿病被確診之前,據統計,新診斷的的2型糖尿病患者中,約有一半患者早有血管損傷;糖尿病患者的冠狀動脈及周圍動脈病變較非糖尿病患者增加2~4倍;因心肌梗死、卒中、截肢等因素導致死亡者占糖尿病患者總死亡率75%以上。現已證實,糖尿病患者若能有效控制高血壓、高血脂,則能明顯降低心血管疾病的發生率。因此,糖尿病患者不能單純注意控制血糖,還必須同時積極地治療高血壓和高血脂。

      血糖監測:“點”“線”“面”相結合

      血糖監測是糖尿病綜合治療的基礎,監測結果可以反映飲食控制、運動以及藥物治療的效果,有助於評估糖尿病患者糖代謝紊亂的程度,從而指導醫生對治療方案進行調整。

      ●“點” 即糖尿病患者利用便攜式血糖儀進行自我血糖監測,以便清楚地知道自己平時的血糖水平,從而自我調節飲食及運動方案。自我監測的血糖結果是醫生調整治療方案時的重要參考。

      ●“線” 即動態血糖監測,這是過去10年間糖尿病管理的重大突破,它可以每5分鍾記錄一次血糖值,每天自動記錄288個血糖值,能幫助醫生發現許多平時不易發現的問題,如夜間低血糖、蘇木傑現象、黎明現象、一過性高血糖等。

      ●“面” 即糖化血紅蛋白和糖化血清白蛋白,分別反映糖尿病患者3個月以及2周內的血糖平均水平,彌補了自我血糖監測和動態血糖監測的局限性,是反映患者一段時間內血糖控制情況的重要信息。

      沒有症狀,為什么仍然需要做血糖監測?

      有的患者對血糖監測的重要性認識不足,平時沒有不適感覺時,就不做血糖監測,有了症狀才去查血糖,這種做法顯然不妥。首先,血糖輕度升高時,患者可以沒有任何症狀,但時間長了同樣會引起慢性並發症。其次,許多老年糖尿病患者,由於感覺遲鈍,盡管血糖很高但沒有明顯症狀(如口渴、多飲、多尿等)。第三,“藥物繼發性失效”在臨床上很常見,如果長期不監測血糖,藥物失效了自己也不知道,治了半天等於沒治。

      手術治療糖尿病,有效率可達95%

      2011年,中華醫學會糖尿病學分會和中華醫學會外科學分會聯合發表《手術治療糖尿病專家共識》,認為代謝手術已成為治療2型糖尿病的選擇之一。手術治療糖尿病有嚴格的適應征。如果選擇這種治療的糖尿病患者合適而且術者又非常有經驗的話,統計證實,胃空腸轉流術治療2型糖尿病總的有效率為95%,緩解率為83%。病程在5年以內的患者,手術有效率為100%,病程10年以上的患者,手術有效率70% 左右。根據每個人胰島素抵抗和胰島細胞功能的不同,手術後快的3周起效,慢的在1年左右起效。結合臨床經驗,手術後完全緩解的患者,不需要再使用任何降糖藥物,血糖可以維持在正常范圍,而少數患者還需要進行胰島素或口服降糖藥物治療,但用量比術前減少。當然,手術治療糖尿病也有一些並發症,如出血、吻合口漏、吻合口狹窄,腸粘連、腸梗阻等。因此,糖尿病手術必須經專業醫生結合手術指征,並嚴格進行術前篩查後才能進行。


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  •   南極臭氧空洞比北極大

      記者從中科院合肥物質科學研究院獲悉,該院安徽光學精密機械研究所唐超禮博士等人,利用衛星長期觀測數據分析了臨近空間臭氧的時空分布特性,研究發現中間層頂臭氧分布受太陽活動周期影響。相關研究成果日前發表在美國地球物理協會(AGU)的期刊《地球物理學研究-空間物理》上。

      臭氧吸收對人體有害的短波紫外線,保護地球生物不受紫外線侵害,對地球氣候、區域環境以及生物圈有著非常重要的作用。臭氧在不同高度層的時空變化受到多方面的影響,其中太陽11年周期活動是引起臭氧時空變化的重要因素。因此,分析研究高空臭氧在不同高度層的時空分布特性以及太陽輻射對臭氧長期變化趨勢的影響具有重要意義。

      創立自己的一番事業是很多人的夢想,不過要踏上追夢的路,亦需要明燈指引。不要因怕失敗而不踏出第一步。

      科研人員利用TIMED衛星觀測的2002年—2017年4443282次掃描的全球高空多種大氣參數廓線數據,發現對太陽11年周期活動的響應,南北半球不對稱,其響應值從南極地區向北極地區遞減。結果表明,中間層頂的臭氧長期變化與太陽輻射、氧原子密度和溫度具有強相關性。衛星長期觀測結果還進一步驗證了在平流層南北兩極地區上空臭氧洞的存在,且南極地區臭氧空洞比北極上空的大。

      系統分析的結果顯示,中間層頂不僅是臨近空間大氣溫度的極小值區域,也是臭氧混合比的極大值區域。而中間層頂是中高層大氣中較敏感活躍的區域,在地球大氣中最冷,是低層大氣和高層大氣中物質傳輸、物理化學反應及能量交換等複雜動態過程的必經區域。同時,太陽11年周期性活動對中間層頂區域大氣物理、化學以及傳輸等有著重要的影響。

      該研究工作將為全球氣候的長期變化規律分析,建立和驗證全球中高層大氣模式等工作提供重要參考。

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  •   

      摘要:才對孩子的視力開始重視起來。然而,等到孩子連黑板都看不清楚,孩子的視力基本都已達到200多度,甚至高達500多度。

      理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。

      斷送孩子未來的不是近視眼,而是家長的“再等等”

      孩子的近視,從戴上眼鏡那一刻開始。

      孩子的高度近視,從家長的“再等等”進一步加劇。

      孩子近視,早預防,早提升

      4~6歲是弱視的黃金理療期,9歲前未治愈會影響立體視,12歲孩子視力基本趨於穩定,18歲眼球發育和視力度數相對穩定,孩子近視後將影響以後的學習和生活。然而,可笑的是:大部分孩子近視是可以早發現、早處理,能恢複的,但因為家長對視力保健行業的不了解和不重視,孩子的眼睛就被拖出了毛病。

      很多家長都是等孩子說“看不清黑板”了,才對孩子的視力開始重視起來。然而,等到孩子連黑板都看不清楚,孩子的視力基本都已達到200多度,甚至高達500多度。而孩子一出現近視征兆,就馬上會被帶上一副副眼鏡。

      近視成因是眼球變長,光線被投射在視網膜前,令遠方視野變模糊。由理大研發的DIMS鏡片除可影像投射於視網膜上令視物變清晰,同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢眼球變長的速度,從而阻止近視加深。

      事實上孩子剛近視,只要家長及時帶孩子到視力矯正中心進行視力提升訓練,比如目明爾來視力矯正中心,一般都可以很快恢複的。但很多家長本著不相信、不了解或“再等等”的心態看待孩子近視這一嚴肅課題,才進一步加快孩子近視的腳步。而孩子的近視一旦形成,就如洪水猛獸,平均每年會以75~150度增長!如再不及時控制任由發展,不久將很可能會發展為高度近視!

      近視有三個發展階段

      1、假性近視階段(調節性近視)

      假性近視階段,一般是孩子長時間用眼不注意調節形成的,如果繼續不科學用眼且不注意保養,極有可能會惡化。如果采用科學的眼部訓練方法解除睫狀肌的痙攣,恢複其對晶狀體的調節功能,就可以使眼球恢複原有的狀態,阻斷近視的發展,避免由假性近視演變成真性近視。

      如果在此時沒有得到很好的預防與治療,視網膜刺激鞏膜的不斷發育,引起眼軸的增長,逐漸演化為真性近視。一般孩子在假性近視階段,如果家長能及時發現和處理,可及時控制!而假性近視變真性近視往往就是1~3個月時間,很多家長以為可以拖到寒暑假再去檢查,卻不幸拖成了真性近視!

      理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。

      2、真性近視階段

      真性近視的患者眼軸比原先明顯增長,根據專家分析,近視眼患者中眼軸每增加1mm近視度數增加300度。通常將300度以下的近視為低度近視,300至600度的稱為中度近視,而600度以上的被稱為高度近視。青少兒近視發展的特點就是快,平均以每年75~150度的增長速度,直至18周歲!有的高達200多度的年增長速度!尤其是現在小孩子的作業壓力本來就大,稍不留意就真變成真性近視了!

      3、高度近視階段

      青少年近視患者隨著眼軸的增大,眼球不斷擴張,在眼球標本中可以看到遠遠大於正常眼球。在眼球增大的過程中,鞏膜和脈絡膜都可以按照眼內部的信號要求而不斷增長,但視網膜卻不能隨之而增長,視網膜為了貼和到增大的鞏膜和脈絡膜上,會出現很多裂口或者在視網膜的周邊部發生格子樣變性,為將來發生視網膜脫離造成前期病變。

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      理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。


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      笑不露齒,這是對過去人們笑的時候的說法,在現在,沒有人笑的時候會不露牙齒的,那么對於牙齒不怎么白的朋友來說,這就有可能影響到了他們的美好形象,接下來我們就來為大家介紹幾種關於牙齒美白的偏方,希望大家的牙齒都是白白的。

      1.咀嚼蔬菜水果

      咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留,它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜,它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺琅質。越用力嚼越好。

      2.關注食物殘留

      人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。殘留的食物會損害你的牙齒,如果你只是關心美白問題,也要注意去除縫隙間的殘留物,這樣牙齒看上去也會更白一些。另外,不管你的牙齒有多白,如果你的牙齦紅腫看上去也不太健康,所以最好兩天清潔一次牙齦。我們推薦這款便攜的牙齒美白濕巾,隨身攜帶喝完咖啡後擦拭牙齒表面,能讓牙齒保持亮白。

      診所-楊永明牙醫是澳洲昆士蘭大學牙科醫學士,牙醫診所提供全面牙科服務。

      3.芝士

      有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化,並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶,可防蛀牙,讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷,可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

      4.無糖木糖醇口香糖

      木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸堿平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘渣,也會帶來細菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

      5.草莓沾巧克力

      有研究表明草莓有些微美白牙齒的功能,而草莓上的巧克力則扮演抗菌的角色。這樣美味又能美白牙齒的組合誰能抗拒?巧克力可以減少細菌,但是缺點也顯而易見,因為一般巧克力含有大量糖分,所以不要吃太多。

      6.用冷調口紅

      暖色調的口紅會讓你本來就發黃的牙齒看起來更黃,選擇冷色調的口紅能襯托牙齒更加亮白。冷色調並非特指藍色或者紫色口紅,而是加入了藍色或者紫色等冷色調的紅色口紅。你可以在櫃台購買的時候咨詢BA,她們都經過色彩專業培訓,會幫你找到最適合的冷色調口紅。

      7.不要嘗試發酵粉

      發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒,後來逐漸被各種牙膏替代。發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素,但是不適合長期美白使用,它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺琅質,因此牙齒看上去反而更黑。

      8.不要嘗試醋和檸檬

      有的人用蘋果汁加醋來美白牙齒,最新的調查表明這個民間偏方其實會損傷琺琅質,所以這個方法不值得推薦。

      如果你還在為自己的牙齒不怎么白而感到煩惱,不敢怎么的開懷大笑的話,通過對上面的內容的了解,這一問題就得到了很好的解決了,希望大家都能在笑的時候,露出一口潔白的牙齒,迷到所有的人。

      擁有一副美白 牙齒,遠離牙黃,方為一個完美妝容的基底


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  •   臉上斑斑點點的不光影響美觀,而且心情也不好,那麽女人長斑怎麽辦?試試這些自制的祛斑面膜吧。

      隨著年齡的增長,我們的組織細胞容易溶解死亡,黑色素就容易增多,久而久之就會形成斑。如果長期吃避孕藥,或者女性患有子宮肌瘤等癥狀的,也是很容易長斑的。那麽,女人應該如何祛斑呢?

      想要擁有年輕態,那麼就一定要擁有健康且具有活力的肌膚。而肌膚的狀態好不好,最為重要的就是否足夠水潤,這就必須要注重補水了。補水離不開保濕精華,而保濕精華好用與否則直接決定你的皮膚狀態。  女人長斑怎麽辦 祛斑面膜的自制方法 自制祛斑面膜

      臉,是我們最需要保護的地方,臉幹幹凈凈的,光滑細致,我們的自信心也會很強,如果臉上長滿了斑或者長滿了痘痘,即使化了妝,也很難遮掩這點瑕疵。年齡越大,皮膚也會開始變差。生個孩子的女人是最有心得的,因為懷孕會有孕斑,這孕斑也是很愁人的。接下來,我們壹起祛斑吧。

      壹、自制祛斑面膜

      1、紅糖蜜蜂祛斑面膜

      取壹小勺的紅糖倒入碗內,然後倒入大約三倍的蜂蜜,這要看個人的膚質,如果很細膩的,可以多加點蜜蜂。攪拌均勻,等5分鐘沈澱後,清洗幹凈臉部,敷上,輕輕按摩後沖洗掉即可。

      紅糖蜜蜂有淡化斑的功效,沒有斑的話,也可以起到預防皮膚粗糙,美白肌膚呢。

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      2、土豆祛斑面膜

      將土豆洗幹凈,切皮,放入榨汁機中榨汁,然後將土豆汁倒入幹凈的容器中,再倒入適量的牛奶,然後把面粉加入進去,攪拌成糊狀。洗幹凈臉,直接敷在臉上,20分鐘左右用溫水清洗幹凈即可。

      爆水珠珠作為保濕精華推介產品是運動後缺水最佳的補水產品,在運動過後,一定要進行乾淨的清洗,將髒汙去除乾淨,然後再使用爆水珠珠精華進行補水,才能實現最佳效果。

      土豆含有豐富的維生素,我們平常也有經常吃土豆的,但如果是拿來護膚的,壹定要用新鮮的土豆。土豆可以促進皮膚細胞的生長,讓我們的肌膚保持光澤有彈性,還可以清除皮底下的黑色素。

      3、珍珠粉面膜

      準備適量的珍珠粉和白術。將白術磨成粉狀,然後倒入珍珠粉,加入牛奶,壹起攪拌成糊狀,敷在臉上。15分鐘後清洗幹凈即可。

      珍珠粉面膜最好是在晚上的時候用,因為在晚上的時候,我們的皮膚處於壹種放松的狀態,敷面膜的時候,輕輕按摩,整個人都非常的舒服,有利於我們的血液循環。建議每個星期2-3次。

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      二、預防長斑的方法

      1、多吃胡蘿蔔:胡蘿蔔素對我們人體是有很好的調節功能的,除了我們平常吃胡蘿蔔,也可以將胡蘿蔔攪拌成汁,每日早晚敷在臉上,,或者每天喝壹杯胡蘿蔔汁,可以起到美白肌膚呢。

      2、喝檸檬汁。檸檬汁可以淡化黑色素,喝的時候可以加入糖水,這樣喝起來沒有那麽的酸,而且檸檬中含有大量的維生素C,經常喝檸檬是可以美白肌膚的哦。

      3、喝西紅柿汁。經常吃西紅柿,對預防斑是很有好處的,我們都愛吃西紅柿炒雞蛋,其實西紅柿生吃也是很不錯的呢。西紅柿可以說是蔬菜中的菜王,可以消去或淡化斑的效果。

      4、平常清洗臉的時候,我們可以加入壹點醋,醋也是可以減輕黑色素的生成,而且可以殺菌。

      面無血色的搪瓷肌已經out了!來到2018年,櫻花果凍肌才是我們追求的美肌準則,肌膚飲飽水,變得水感透亮又彈滑,就像櫻花果凍般脹卜卜、滑嘟嘟,膚色粉嫩甜美,膚質水潤健康,就是櫻花果凍肌!一瓶保濕面霜好用就成為護膚的重點產品。


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